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《养成自律，从来都不靠硬撑》

所属专辑: 每天十分钟聆听一本书成长一点点

主播:

秦恪

最近更新: 6小时前时长: 15:05

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《养成自律，从来都不靠硬撑》探讨了自律的挑战，如放纵式奖励、倦怠期和目标设置误区，提供了解决方案，强调好习惯的养成和坏习惯的修正，提倡明确目标、适度挑战和持续努力。

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