节目

治疗失眠的5个方法！为什么说90%的失眠都是心理因素导致的？

所属专辑: 克服失眠，应对失眠，走出睡眠障碍

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 10小时前时长: 09:11

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本节目介绍了治疗失眠的5个方法，强调了心因性失眠是由心理因素导致的。建议拆除情绪炸弹、做温和的事情、保持规律作息、不过度关注睡眠以及使用助眠音乐等方法来缓解心因性失眠。

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