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节目简介
# 能力
# 精神内耗
# 情绪管理
# 文化
本文强调了在现代社会中，许多人缺乏愉悦自己、有效的情绪管理和适当的责任感，导致精神内耗严重。建议学会适当放松，不过度自责，以及提升情绪智慧，包括管理愤怒、保持乐观和理智对待他人。
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