737.疏肝：4个动作，免疫力强，少生病

音频内容围绕疏肝理气与增强免疫力的四个中医养生动作展开。第一项“擦鞋肋”通过横向搓揉肋骨缝刺激肝经所在区域，可调理气机不畅，缓解情绪压力，同时促进胆汁分泌以辅助脂肪分解。第二项“揉膻中”针对两乳头连线中点处的膻中穴，此为全身气机汇聚之处，适用于缓解气喘、胸闷等气相关症状。
第三部分强调敲打肝经的重要性，沿腿部内侧裤缝位置拍打，重点疏通淤堵点，改善肝藏血功能，进而提升皮肤状态与整体气血循环。第四项“拍腋窝”结合中西医理论，通过刺激腋下淋巴区域促进排毒，同时拍打心经与心包经所在区域，可辅助缓解急性心脏不适，如案例中患者通过此法临时缓解心脏病症状。
所有动作均围绕疏肝、调气、通络的核心目标设计，通过简易手法实现免疫力强化与疾病预防，兼具日常养生和急救应用价值。