766.脾胃：中医说：最养脾胃的肉

中医强调“脾为后天之本”，脾胃健康直接影响食物转化为气血的效率，为全身提供能量。春末夏初换季时，脾胃虚弱易引发食欲不振、腹胀、腹泻等问题，需注重脾胃保养与气血补充。
针对健脾养胃，推荐两类肉类：一是桂鱼，其性味平和，归脾经胃经，具有补气血、益肠胃的功效，尤其适合脾胃虚弱及气血虚弱人群；二是黄牛肉，中医典籍记载其补气作用显著，可增强免疫力，改善面色苍白、头晕乏力等症状，同时有助于保持身材。
对于不便烹饪肉类的人群，可通过简化版“八段颈”调理脾胃，如“调理脾胃须单举”动作，通过拉伸调节中焦气机，促进脾升胃降。此外，夜间贴敷于脚心咏泉穴（补肾健脾穴位），可借先天之肾气强化后天脾胃功能，达到辅助调理效果。
以上方法结合饮食与运动，兼顾不同需求，为脾胃虚弱及气血调理提供多样化解决方案。