私教销售 8.二头 三头 胸

主题一：公二头肌针对性训练
私教课程重点讲解公二头肌的分区训练方法，强调外侧头与内侧头的差异化刺激。通过调整手肘前带幅度、内旋夹紧等动作细节，可增强公二头肌整体维度，塑造“T型小包”的视觉效果。例如，手肘向前带3-5公分能强化外侧头，而内旋夹紧则针对内侧头增肌，结合“袖子撑爆”的直观目标提升会员训练动力。
主题二：公三头肌分化训练策略
公三头肌分为外侧头和内侧头（含长头）。私教通过外旋转体动作强化外侧头棱角，内旋夹紧则聚焦内侧头增厚，提升手臂“麒麟臂”效果。训练中需注意手肘高度控制，避免肩部代偿，并通过多组变式（如内甩、外甩）覆盖不同肌纤维，增强技术专业性的说服力。
主题三：胸部多维度训练技巧
利用俯卧撑变式针对性刺激胸大肌上束、下束及外延。例如，手部高位弓背俯卧撑强化上束，低位“眼镜蛇式”俯卧撑激活下束，宽距外旋下压则针对外延塑形。私教通过调整动作轨迹和身体姿态（如含胸弓背）提升肌肉募集感，结合“增肌体研课”逻辑，快速建立会员对训练效果的信任。
主题四：私教销售技术融合
课程将专业解剖术语转化为易懂话术（如“T型小包”“麒麟臂”），通过即时动作调整和效果反馈（如“酸胀感增强”）强化会员体验。强调徒手训练即可实现明显发力差异，并融入幽默互动（如“练多穿不了袖子”），塑造教练权威形象，推动私教课程转化。