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节目简介
# 情感
# 自救
# 受害者心态
# 改变
节目中讨论了在遭遇挫败时如何自救，强调改变受害者心态的重要性，建议通过自怜与自赏、回忆成功经验、超然观察、善行和兴趣发泄等方式来调整心态，提升自信，寻求专业咨询以走出困境。
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