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中年以后最正确的活法：懂得有效休息

所属专辑: 禅境

主播:

诗柔

最近更新: 2023-10-21时长: 07:49

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# 情感

# 疲劳感

# 有效休息

# 休息方式

睡觉并不一定是最有效的休息。对于体力劳动者而言，睡觉是很有效的休息；但对于脑力劳动者而言，睡觉却不太有效。脑力工作者真正需要做的是找个事情放松神经，适当的体力活动可以让全身血液循环加快，大脑供血充足之后效率和精神也会更好。选对适合自己的休息方式能让人放松紧绷的神经或肌肉，并拥有重新投入到工作和学习的精力。

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