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《意志力入门》围绕着自控和意志力展开，通过斯坦福大学的课程《意志力科学》帮助人们管理压力，做出有利于健康的选择。书中提供了深入剖析和实验作业，帮助读者成为智控科学家，并通过科学研究和理论提供了切实可行的策略来提高自控能力。
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