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节目简介
# 情绪低谷
# 自我成长
# 情绪管理
# 走出情绪低谷
分享了7种走出情绪低谷的方法：转移注意力、与朋友交流、运动放松、长期运动的好处、做家务做饭作为心理调适。强调了在情绪不稳定时先忙起来，理智回归后再深入反思和处理问题。
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