导读
12:59序言
05:36前言1
08:39前言2
08:18第一章 你不等于你的大脑 (开悟的障碍)
14:37第一章 2 从你的大脑中解放出来
09:34第一章 3 超越你的思维
07:56第一章 4 情绪:身体对思维的反应
15:45第二章 意识:摆脱痛苦的途径 1 (别在当下制造更多的痛苦)
06:03第二章 2 瓦解你的痛苦之身
12:54第二章 3 小我对痛苦之身的认同
02:56第二章 4 恐惧的起源
06:07第二章 5 小我对圆满的追寻
02:53第三章 深深地进入当下 1 (别在思维中寻找你自己)
03:08第三章 2 终结时间的幻象
02:52第三章 3 任何事物都不能存在于当下时刻之外
02:45第三章 4 进入灵性殿堂的关键
03:18第三章 5 汲取当下的力量
07:20第三章 6 摆脱心理时间
04:31第三章 7 消极心态和痛苦根植于时间之中
04:28第三章 8 在生活情境中寻找你的生命
04:09第三章 9 所有的问题都是思维的幻象
05:34第三章 10 意识演化过程中的重大跃进
01:59第三章 11 本体的喜悦
05:00第四章 思维逃避当下的策略 1 (丧失当下时刻:幻象的核心)
04:06第四章 2 一般的无意识和深层的无意识
05:48第四章 3 他们在寻找什么
02:21第四章 4 瓦解一般的无意识状态
02:28第四章 5 从不快乐中解脱
11:13第四章 6 无论身处何地,全然地安于当下
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