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节目简介
# 注意力集中
# 情感
# 心理时间
# 钟表时间
该内容围绕时间管理和心理成长，强调了心理时间与钟表时间的区别，提倡关注当下，避免过度沉溺于过去或未来，以实现平衡的生活和目标设定。
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该专辑其他节目
- 导读
- 序言
- 前言1
- 前言2
- 第一章 你不等于你的大脑 （开悟的障碍）
- 第一章 2 从你的大脑中解放出来
- 第一章 3 超越你的思维
- 第一章 4 情绪：身体对思维的反应
- 第二章 意识：摆脱痛苦的途径 1 （别在当下制造更多的痛苦）
- 第二章 2 瓦解你的痛苦之身
- 第二章 3 小我对痛苦之身的认同
- 第二章 4 恐惧的起源
- 第二章 5 小我对圆满的追寻
- 第三章 深深地进入当下 1 （别在思维中寻找你自己）
- 第三章 2 终结时间的幻象
- 第三章 3 任何事物都不能存在于当下时刻之外
- 第三章 4 进入灵性殿堂的关键
- 第三章 5 汲取当下的力量
- 第三章 6 摆脱心理时间
- 第三章 7 消极心态和痛苦根植于时间之中
- 第三章 8 在生活情境中寻找你的生命
- 第三章 9 所有的问题都是思维的幻象
- 第三章 10 意识演化过程中的重大跃进
- 第三章 11 本体的喜悦
- 第四章 思维逃避当下的策略 1 （丧失当下时刻：幻象的核心）
- 第四章 2 一般的无意识和深层的无意识
- 第四章 3 他们在寻找什么
- 第四章 4 瓦解一般的无意识状态
- 第四章 5 从不快乐中解脱
- 第四章 6 无论身处何地，全然地安于当下
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