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E36 早睡能治失眠吗？睡得长就一定睡得好吗？詹姆斯的睡眠绝招是什么？怎么喝咖啡不影响睡眠？外国小孩为什么睡得早？

所属专辑: Airdrop从天而降

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Airdrop从天而降

最近更新: 3天前时长: 39:26

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节目探讨了睡眠的重要性，包括早睡对失眠的可能影响、工作压力对睡眠质量的影响、咖啡对睡眠的影响、外国小孩睡眠习惯的特点，以及斯坦福大学关于睡眠周期和深度睡眠的研究。强调了睡眠效率和质量对健康的重要性，指出过度或不足的睡眠都可能带来健康问题，提倡找到适合个人的睡眠模式以保持最佳健康效果。

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