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大象老师的科普课堂：为什么人会打瞌睡？

所属专辑: 大小朋友｜黑猫睡前故事

主播:

小天Lazy

最近更新: 2025-03-21时长: 05:10

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大象老师在森林课堂上讲解了打瞌睡的原因，包括身体信号、能量代谢、睡眠激素（陷肝和褪黑素）以及影响打盹的因素如睡眠不足、饮食和环境。他强调了充足睡眠、适量运动、合理饮食和规律作息的重要性，帮助大家减少白天打瞌睡。小兔子也学会了如何保持清醒。

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