3.5.总觉得自己得了大病

疾病焦虑障碍的典型表现
惠灵因长期关注健康信息，逐渐发展为疾病焦虑障碍高发人群。她对身体症状过度敏感反应，如头痛、血压升高、关节疼痛等，频繁进行医学检查，但多次检查结果无异常困惑未消除。尽管仪器显示正常，她仍坚信自己患有大病，甚至因健康担忧影响日常生活，导致肌肉僵硬和紧张性头痛。
韩国人疾病焦虑比例的文化差异
研究表明，韩国人疾病焦虑比例显著高于美国人，尤其是将焦虑相关的心跳加快、体重减轻等症状误认为大病征兆。这种高敏感人群健康感知特性，使得心理问题引发身体疼痛的现象更为普遍，进一步加剧对健康的过度关注。
身体症状与心理敏感性的关联
敏感人群对日常触感、疼痛等微小刺激的感知被放大，例如腰部神经信号增强会导致疼痛加剧。长期肌肉紧张可能形成紧张性头痛肌肉僵硬，后颈和肩部按压时出现暂时性疼痛。专家指出，这类身体症状过度敏感反应并非器质性疾病，而是心理问题导致的异常感知。
应对策略与缓解方法
针对疾病焦虑障碍，建议通过放松练习缓解身体紧张，如按摩或运动；同时以转移注意力减轻焦虑，参与健身、志愿服务等活动。当注意力集中于外界时，患者可能意识到健康担忧源于心理敏感性，而非真实疾病，从而逐步恢复对症状的客观认知。