你喜欢阳光还是烧烤？

生活趣事与减肥日常
萌豆在节目中调侃减肥期间零食控制方法，提到购买薯片后通过“心理消耗法”自我安慰运动量达标，并结合不麻不辣麻辣烫外卖的乌龙事件，展现日常生活中的幽默片段。
校园与家庭互动
围绕学生手册家长评语解读，讲述老师用“创造性使用视觉器官”暗指抄作业巧妙技巧的趣事。郭小霞因考试分数低被父亲训斥后改称“哥”的家庭幽默互动，以及开学恋爱防渣男攻略中分析朋友圈动态的实用建议，凸显校园与家庭场景的喜剧效果。
网购与护肤体验
听众分享祛痘手工皂护肤推荐，描述其改善痘痘的效果，并通过“翻牌子式”使用手工皂的比喻增添趣味性。节目中穿插蜀山小卖店的宣传，结合手工皂与零食的购物场景，强化轻松消费主题。
职场与恋爱话题
以零零后整顿职场规则为例，讲述年轻员工要求经理因迟到发红包的硬核操作。同时，通过真心话大冒险恋爱问答的桥段，展现情侣间幽默对话，如男友巧妙回避“是否漂亮”的致命提问。
听众互动与段子集锦
节目收录多则听众投稿，包括南京市长“江大桥”误解、学生偷啃课桌的乌龙事件、家长误读医生诊断的家庭幽默等，通过密集笑点串联不同生活场景，保持脱口秀的娱乐性与互动性。