焦虑又冒头了？先跟自己聊会儿，应对其实没那么难｜EP06

家人们！欢迎来到“焦虑”吐槽大会！主播们一开场就灵魂暴击 ——25 岁慌得一批，35 岁悔不当初，你中招没？咱先唠明白，焦虑这玩意儿不全是坏蛋，考前小紧张催你刷题，这叫正向 buff！但要是天天琢磨“猫丢了咋办”、“医院字眼好可怕”，那就是焦虑过载啦！

90后主播在线反催婚，直言“单身爽如孙悟空，恋爱是紧箍咒”；创业党大吐苦水，上班躺平有工资，创业睁眼愁营收；还有人被短视频拿捏，刷到宠物生病就焦虑，买了护肝片还踩坑…… 不过别慌！从分散注意力到医院“货比三家”，从恐飞选高铁到用第三人称看焦虑，咱们把对抗焦虑的招儿唠得明明白白，最后还安利大张伟的快乐秘籍，主打一个“焦虑来了咱不怕，聊完瞬间乐开花”！

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00:13 播客聊年轻⼈焦虑情绪及焦虑的定义意义

04:08 正常与过度焦虑的定义及生活表现

06:03 日常焦虑表现、成因及缓解思路分享

11:19 00后谈单身焦虑与对亲密关系的看法

15:33 自身焦虑源分享及内耗破解建议

17:45 创业与工作焦虑、成果回报及心态探讨

25:00 焦虑情绪源头多来自不可控因素

25:09 创业焦虑原因、应对及新旧生意观念差异

32:36 对抗焦虑与焦虑源于认知不完整的探讨

33:08 控制欲望预期及工作焦虑自渡之道

37:06 健康焦虑及应对家人病情的缓解办法

38:57 短视频引发焦虑及保健品消费避坑分享

43:42 焦虑缓解难题与身体不适经历交流

47:32 分散注意力缓解焦虑，宠物生病经历分享

50:19 对抗焦虑方法分享及恐飞应对技巧讨论

56:09 与焦虑情绪相处，珍惜当下制造回忆

59:07 焦虑情绪宣泄与聆听陪伴的重要作用

01:01:48 不同年龄段焦虑及跨代取经应对方法

01:03:40 推荐缓解焦虑书籍及节目并预告更新

「本期主播」

勤劳致富的旭哥

国色天香的tuangtuang

祝您发财的晓蒙

鲜香酥脆的咸鱼

什么是「摇摆客厅」

这不是啥高大上播客，就几个老同学凑一块儿扯闲篇儿。我们互怼起来没底线，吐槽起来不手软，但走心的时候谁也不含糊。没有假大空的道理，全是实打实的生活破事，唠嗑的空闲没准儿还能灌点儿正能量。不管你是通勤堵在路上，还是瘫在沙发刷手机，都来 “摇摆客厅” 坐会儿！听我们瞎侃，跟我们一块儿乐，顺便在鸡毛蒜皮里找点儿生活的小底气～

+ 微信 ybkt7777 联系小助理，入座客厅一起摇摆，共享有意思的小故事吧

BGM：

Coffee Pot，Pt.1-BoJunior

Funk Ain’t Ova-Brooklyn Funk Essentials