vol.67丨心程择林20:想做自己的事，总觉得没准备好？妈妈先做这一小步

【本期简介】
心里一直想做一件自己的事，想了一年两年，还没开始。理由都很合理：等孩子大一点，等我再学点东西，等我准备好。
这一期，紫涵和程远老师聊：不开始，不是懒，也不是没决心，多数时候是怕。“等准备好”是个听起来很体面的说法，让人不用面对那个怕。
程老师的建议是，别问“我准备好了吗”，问“我今天能做的最小一步是什么”。再加两个提醒：把这一步放进固定的时间；第一个版本一定是差的，提前接受这一点。
也聊了晚上累得只想躺着怎么办，只做五分钟也算数，聊了别拿自己和已经做得很好的人比，以及开始做自己的事，对孩子也是一个示范。

【本期嘉宾】
程远老师，《心程择林》的老朋友，常年在咨询室里陪伴来访者。这一期，他从心理的角度聊想做自己的事、总觉得没准备好的妈妈。

【本期主播】
紫涵

【本期话题】
想做自己的事总觉得没准备好：先做最小的一步，第一版差一点没关系

【章节速览】
[00:00:00] 开场：想了一年两年，还没开始
[00:00:20] 不开始，不是懒，多数时候是怕
[00:01:03] 准备好，到底有没有那一天
[00:01:25] 最小一步：今晚写三句话
[00:02:01] 提醒一：把这一步放进固定的时间
[00:02:21] 提醒二：第一个版本一定是差的
[00:02:40] 给孩子的示范：看见一个有自己生活的妈妈
[00:03:09] 晚上累得只想躺着：只做五分钟也算数
[00:03:56] 别拿自己和做得很好的人比
[00:04:20] 回顾：写三句话就行