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【生活】运动到底需要补充多少电解质？

所属专辑: 中原头条

主播:

蜻蜓河南

最近更新: 21小时前时长: 03:14

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近年来，随着运动热和高温天气，电解质补充成为关注焦点。中高强度运动如马拉松可能导致脱水和电解质紊乱，因此补充电解质很重要。推荐运动前后适量补充，但不必精确计算，一般情况下以保持日常锻炼需求为主。关键在于保证运动量，尤其是中等强度运动至少一小时。

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