养生强调人与自然、身心和谐,关注因时、因人、因病辨证施养。徐老师讲解了免疫平衡在健康中的重要性,特别是免疫防御和平衡功能,以及与衰老的关系。原花青素和植物钙等补品有助于提升免疫平衡,延缓衰老。养生关键在于良好的生活习惯和饮食,错误的生活方式会导致疾病。