养生强调人与自然、身心和谐,注重个体差异和时节因素,通过改善生活习惯和平衡饮食来补元气,维护五脏功能。元气被视为生命本源,与遗传和后天养护密切相关。节目中讨论了元气与寿命的关系,提倡科学养生和合理用药,以提高健康水平和预防早衰。