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352.久卧伤气,究竟有多大的打击面?

最近更新: 3天前时长: 45:47
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节目简介

# 久卧伤气危害大

# 气有五大作用

# 肺主一身之气

# 黄芪补气效果好

# 运动调节气机

# 劳逸结合重要

# 久卧免疫力下降

# 气滞导致血瘀

# 久卧湿气内生

# 健康生活方式关键

中医认为久卧伤气危害大,长期卧床会导致气的五大作用受损,包括温煦、推动、防御、固摄和气化功能。肺主一身之气,卧床时肺的舒张功能受限,影响气血水运行。
久卧会导致免疫力下降,出现各种感染。气滞导致血瘀,表现为舌下青筋、鼻梁发青。久卧还会使湿气内生,引起水肿肥胖。这些都与气的运行受阻直接相关。
解决久卧伤气需要运动调节气机,如站桩、爬山等有氧活动。黄芪补气效果好,可搭配苹果或姜枣使用。重要的是遵循劳逸结合原则,建立健康生活方式。
预防久卧伤气要避免过度安逸,每天睡眠不宜超过9小时。通过适度运动和饮食调理,可以改善气的运行状态,维护整体健康。

评论76条评论
小敏

小敏:我是断断续续的听三四年

4小时前
杨柳青青

杨柳青青:我是25年10月有缘听到这档节目,被老师幽默睿智的言语,通俗易懂的讲解吸引,感恩遇见!🌹🌹

7小时前
杨凯智

杨凯智:四年,感恩遇见李老师!谢谢!每期都是百听不厌。

7小时前
往事如烟

往事如烟:4年

7小时前
老顾

老顾:听了李大夫六七年了,今天是第一次留言!祝李大夫带领大家走向美好!向李大夫致敬!

12小时前
静心

静心:我是去年七月听的,朋友推荐的,每天几乎都听,不听感觉少很多似的

17小时前
二烨

二烨:听李老师讲课8年了

22小时前
平淡

平淡:我是在25年11月份左右听到的 ,我听几天后觉得我运气真好,遇到了(家里有个中医真好)这档节目感谢李老师

22小时前
180xxxx6083

180xxxx6083:3年

23小时前
180xxxx6083

180xxxx6083:只要看到李老师有节目更新,就迫不及待地听,每一期节目最少听两遍以上,收获颇丰。 听节目时,常常有豁然开朗,说到我心里去了的感觉。 🌹🌹🌹🌹🌹🌹遇到李老师真是幸运🍀🍀🍀

1天前
187xxxx1022

187xxxx1022:两年,感谢李老师一直的陪伴!

1天前
iuygfhjjjw

iuygfhjjjw:李老师,您好,听您的节目有3年了,您的节目不管是调理身体健康还是处理人际关系,都给了我很大的启发,感谢李老师大爱,也在跟亲朋戚友推荐您的节目,希望李老师身体健康,继续宣扬中医文化

1天前
琳琅

琳琅:感恩遇见李老师,听了三年了,收获满满,谢谢老师

1天前
缘来缘去ABC

缘来缘去ABC:19年开始的,感恩李老师授业解惑大爱无私❤

1天前
nixiong135

nixiong135:已经听了三四年了,但是反复听了好几遍,推荐给了很多朋友,特别是近几年的节目,从根本上提升了认知,是心烦睡不着时的安心良药。感恩老师的大爱!

1天前
平

:听了八年了!感恩李老师!

1天前
乐乐

乐乐:听三年了,感谢老师一直以来的付出!

1天前
173xxxx6181

173xxxx6181:李老师 我是从开播第20几期听到您的节目。非常感谢您的节目。我也是每天听着您的声音入睡。在您传播的中医知识里找到自己。 感谢李老师 !

1天前
186xxxx9095

186xxxx9095:听有五六年了,感恩李老师!

1天前
心里那片海

心里那片海:李老师,我听您的节目大概3年多了,感恩遇见!

1天前
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