04.手脚冰凉速速补阳

王羽:李老师您好！我在成都，两年前肺腺癌做了手术，现在晚上睡眠不好，凌晨1点，2点，3点都会醒，后半夜感觉头面部，上半身身体发热发烫，低血压，冬天手脚冰凉，爱打喷嚏，流鼻涕，爱流眼泪，经常头晕，现在迫切想要改善睡眠，我该怎么办呢？求助！🙏🙏🙏

子青:第4集，手脚冰凉速速补阳。 新生儿鼻孔不通气，可以把新棉花或脱脂棉摊成一厘米厚鹅蛋大小的一片，盖在小孩的囟门上，再戴上帽子，避免寒气从囟门进去。 阳虚症状：怕冷，手脚冰凉，尿多，小肚子凉，腰酸，痛经有血块。手上脚上青筋多。鼻子尖甚至鼻梁发青。 补阳法： （1）食疗：阳虚的人最好少吃或不吃水果，特别是寒性水果。冰淇淋冷饮等更是不能碰。补充维生素可以多吃大白菜等非凉性蔬菜或口服维生素。实在要吃水果，也需要细嚼慢咽以降低阳气的损耗。可以多吃热性食物，如牛羊肉、荔枝、燕麦等。可以常吃生姜当归羊肉汤（当归20克，生姜30克，羊肉500克）。或者经常喝生姜大枣红糖水。 （2）药疗：金匮肾气丸，右归丸。 （3）晒太阳：中午11:00~1:00，阳气最足。穿深色衣服（吸热多）晒后背、百会穴，太阳穴，这三个地方是接收阳气最重要的通道。 手上脚上全是青筋（暴露的血管），必然是阳虚体质，以后可能会得风湿性关节炎，肾炎。如果一个人鼻子尖发青，那他一着凉就会肚子疼。如果一个人鼻梁发青，那他小肚子或大腿根内侧特别酸沉，这是阳气不足，寒气在内的一个表现。

西贝:听了好几遍了，听了还要继续听，老师讲的挺好的，就是记不住，努力多听几遍

老开心啦:老师讲的很好，我常所老师的讲坐，受医非㳀为好大。夫点赞👍👍👍❤❤

快乐每一天:好

天磊有话说:感谢李老师

宁静致远:实用

晔晔:李大夫，我56岁多年手热但脚凉，怕冷，但热天还晕晕乎乎的，浑身没劲，尤其是一到夏天就感觉脚特别凉，穿厚袜子都觉得脚是凉的，腰也酸脖子也不舒服，还爱出汗

153xxxx1334:讲的太好了。

159xxxx5957:很喜欢这个节目，谢谢李大夫

150xxxx2584:我高压135/90，心脏不好，脉搏跳动60下，超过70下就感觉不舒服了，最近脉搏跳动超过70）血压高10年以上，望李医生给调理一下

Lisa:当归20g，生姜30g，羊肉500g，炖汤 板栗，燕麦 吃水果时候要细嚼慢咽 生姜红糖水大枣 金贵肾气丸，右归丸 晒太阳，晒后背，深色衣服

周诺:李老师，你好，我今年36岁两鬓有白发，都在前额，脸上皱纹多，有斑，脸色不好

游柳:不错的节目

1302538776:您好，李大夫听您节目好几年了，我（男55岁）现在左脚脖子以上小腿冷是什么原因，另外还爱出汗特别是头部，请指导一下，怎么治了

188xxxx1569:李大夫你好，我脚心热，睡不着觉，怎么治疗？

188xxxx1569:李大夫你好，我的脚心发热十多年了，你现在越来越严重，怎么治疗好，脚心热的睡不着

京A001:阳虚羊肉500克，当归20克，生姜30克

闲云一叶:感谢老师！

若清:讲的太好了，真正的传统中医，简单实用。