有人落水怎么办？冷静自救是关键

当不慎溺水时，冷静自救是保障生命安全的首要原则。第一要务是保持头脑清醒，避免因慌乱加剧危险，可通过深呼吸稳定情绪，快速进入自救状态。
调整呼吸与身体姿势是自救的关键环节。需将头部后仰，口鼻露出水面以保证呼吸通道畅通，此时呼气应轻浅以减少耗氧，吸气则需深长以维持浮力。通过这种呼吸方式结合身体放松，能更有效地使身体自然浮于水面，为后续救援争取时间。
控制身体动作同样重要。切忌因恐惧而过度挣扎或高举双手，这类动作会打破平衡，导致身体下沉。正确的做法是保持四肢自然舒展，依靠水的浮力支撑身体，同时通过规律呼吸维持体力，等待他人施救。
整个自救过程中，冷静判断与科学应对缺一不可。从控制情绪到调整呼吸，再到稳定身体状态，每一步都需围绕“减少体力消耗、延长待援时间”展开，最终通过系统化操作提升溺水生存概率。