3伏天7月20日入伏，为近十年最短

2023年三伏天于7月20日正式入伏，将于8月18日出伏，总时长30天。这一时间安排打破了近十年“四十天长三伏”的惯例，成为近年来最短的三伏天周期。作为一年中阳气最旺、湿气最重的特殊时节，三伏天被中医视为调理体质的黄金窗口期。
针对即将到来的高温湿热气候，医生提出“八个一”养生建议。强调夏季需保持适度运动，建议每日步行出汗促进代谢；推荐饮用热茶补充钾元素，辅以清热补气的三豆汤调节身体。此外，午间补觉、小口补充温水、食用杀菌葱蒜等生活细节均有助应对湿气重的气候特点。
在保健方式上，特别提到三伏天泡脚保健方法，通过刺激足部穴位改善血液循环。养生重点围绕夏季调理体质黄金期展开，结合饮食、作息与运动，帮助民众在阳气旺盛的时节科学应对暑热，维持健康状态。