476十二时辰对应脏腑养生法则（二）

在凌晨一点到三点这个时间段，是肝经当命的丑时。在这个时间段，肝脏要解毒要造血。因此，在这个时间段应该准时去睡觉，让肝正常工作。如果不遵循自然规律，身体容易生病。中医认为，肝的主要功能是主藏血和主输泻。如果肝的输泻功能异常，会出现胸肋、凉乳、小腹等局部的不适感以及食欲不振等现象。另外，压力大、晚睡也会对肝气造成伤害，并影响日后老年健康。因此，在用眼过程中适时闭目养神可以保护和调理好我们的肝气。