科学养生——年过半百，这一指标超标比高血压还危险！

55岁后人体代谢功能、营养吸收能力衰退，合并慢性疾病、血管老化，加上长期不良生活习惯影响，同型半胱氨酸更容易出现代谢异常。正常情况下人体可将同型半胱氨酸转化为其他物质，维持体内平衡；当身体缺乏叶酸、维生素B族等营养素，或是存在遗传因素、不良生活习惯时，同型半胱氨酸代谢会出现异常，导致血液中水平超标。
同型半胱氨酸升高会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化、血栓形成，会大幅提升脑梗等心脑血管疾病的发生风险。和高血压相比，同型半胱氨酸升高没有明显症状，很容易被忽视，多数人仅关注血压、血糖等常规指标，往往在发生脑梗等严重疾病后才发现指标早已超标，因此55岁后同型半胱氨酸超标比高血压更危险。
降低同型半胱氨酸可通过多种方式干预。饮食上要多摄入富含叶酸、维生素B族的食物，减少高蛋氨酸食物摄入，也可适当补充对应营养素；同时要坚持降同型半胱氨酸健康生活方式，戒烟限酒、保证充足睡眠、适度运动、保持情绪稳定。55岁后需每年检测同型半胱氨酸，通过定期体检及时发现指标异常，若指标升高，需在医生指导下服用药物治疗，同时积极控制基础慢性疾病，降低脑梗发生风险。