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腹式呼吸法是一种长寿必懂的呼吸法，通过练习方法可以帮助人们提高身体健康。在呼气时，横隔膜下沉，同时腹部收缩；在吸气时，肺部容积增大而保持胸阔不动，使得横隔膜上升并鼓起肚子。每天坚持练习可以达到强身延灵的效果。
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