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长大以后，连哭声都是沉默的

所属专辑: 五分钟心理学

主播:

柠檬心理课堂

最近更新: 13小时前时长: 05:31

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# 情绪

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长大以后，我们越来越沉默、压抑的原因主要有两方面：受社会期望的影响和出于自我保护的心理。我们渐渐学会隐藏好情绪，做一个不动声色的大人。然而，这样一味压抑情绪可能导致更坏情绪的反噬，并容易让自己被人误解。面对情绪，我们应该先学会察觉和接纳，并找到合适的方式来发泄。可以通过找人倾诉、适量运动或写日记等方式来释放情绪。

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