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这几种“高内耗”行为，你有吗？

所属专辑: 五分钟心理学

主播:

柠檬心理课堂

最近更新: 20小时前时长: 05:15

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高内耗行为包括纠结、自我攻击、反锄过去和思虑未来，这些行为会消耗心理资源并影响心理健康。当面临这种状态时，建议先行动起来，并制定具体目标和计划，以减少焦虑和担忧。推荐阅读《越过内心那座山》了解如何摆脱牢笼，获得自由。

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