节目中强调婚姻需要适度的妈妈力,即自我关爱与独立,而非过度依赖或忽略伴侣。提倡女性放下对丈夫的执念,重心回归自我成长,实现轻松愉快的婚姻生活。同时指出,感情需要经营,但不应过于用力过猛,保持适当的关注和互相扶持。