体态康复 11.头颈问题

体态评估与颈前倾分析
通过耳廓垂线观察标准可判断颈前倾体态问题，传统以肩峰为基准的评估方法已过时。现代人因圆肩驼背等问题，耳廓垂线常偏离正常垂直线，需结合颈部中线综合分析。颈前倾伴随胸锁乳突肌紧张，探脖、咳嗽或甩头易导致该肌肉劳损，引发颈前侧疼痛。
颈椎曲度异常与健康风险
长期低头导致颈椎反弓变直或反弓，压迫椎动脉影响大脑供血，表现为头晕、头痛。通过影像学检查可见颈椎曲度改变，严重者需进行颈椎麦肯基康复训练，包括松解颈部后侧肌肉、拔头训练及加强背部肌肉。
颈椎病变与康复干预
颈椎间盘突出表现为手麻、肢体活动受限，可通过影像学观察椎管狭窄程度。环枢椎错位常见于睡姿不当或外伤，可通过手法复位（如拧螺丝法）调整。日常需避免频繁扭动颈椎，加强背部训练以改善体态地基问题。
综合康复策略
解决颈前倾和颈椎问题的核心是强化背部肌肉，通过练背方法改善寒胸驼背的体态代偿。结合扒瓜皮手法松解颈部肌肉、麦肯基训练恢复曲度，以及调整睡姿（避免单侧长期受压），可系统性改善颈肩功能。