08 【冥想音频】从“杂念”中收回力量

这一期的冥想音频，是专门送给那些尝试过冥想，却总是难以集中注意力，最后对自己的“杂念”感到沮丧，从而坚持不下来的朋友们。 冥想真正要放下的，并不是那些来来去去让你分心的念头，而是在察觉到自己脱离了当下之后，要放下对自己过于严苛的评判。当然，试过的人都知道，这并不容易。 所以今天的冥想，我会分享另一种处理思绪的方式，不是“放下”，而是“收回”。它结合了观呼吸和视觉想象两种冥想技术，希望对你有所启发。 ———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 欢迎下载知识星球app ，加入「章鱼觉醒」社群 与更多有思想有情趣的朋友一起 在日常生活中踏实修行