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15 如何做到每天冥想？

最近更新: 2024-01-08时长: 36:42

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章鱼觉醒群友提问：可以介绍一下你每日的冥想习惯吗？如何能做到每天早晨起床冥想呢？我每天早晨醒来都身体晕晕沉沉，一个多小时后才能清醒，完全不想动，似乎睡醒后冥想对我很困难。本期是Jess的回答，包含了WHY 和 HOW 两个方面。坚持冥想（其实是坚持任何事情）最大秘诀是：找到“非此不可”的内生理由然后用个性化的方式实践它欢迎扫描下方二维码加入章鱼觉醒，与Jess和群友交流更多关于冥想、情绪、关系的话题！

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