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5个情绪调节技巧，拒绝被负面情绪左右

所属专辑: 悠趣一说|有趣的知识又增加了

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悠子倾听

最近更新: 2023-10-13时长: 19:54

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# 情绪炎症

# 情绪调节技巧

# 生活

# 负面情绪

本文介绍了一本关于情绪管理的自救书，提供了解决负面情绪的方法。通过识别感受和评估诱因，稳定身体的自然节律，想象安全空间，选择有助于思考和保持平静的食物，进行适当运动以及重新感受大自然的恩赐等方法来处理负面情绪。

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