本文主要讲述了人们在面对情绪时需要进行疏导和管理,否则会对工作生活产生负面影响。文章提到了非理性的信念中的夸大和不实际两个方面,并指出中国人常常存在双重标准和夸大现象。作者呼吁人们要保持冷静、实事求是,并避免过度夸大问题,以免造成精神崩溃。