87.我们为什么会陷入“时间贫困”？

音频围绕“时间贫困”展开讨论，指出现代社会中普遍存在的个体持续感觉时间不足、难以平衡工作生活需求的心理状态。作者结合自身经历，描述高强度工作节奏下频繁出差、无规律作息导致的健康问题，强调时间贫困的核心在于主观稀缺感，而非单纯客观时间不足。
进一步分析社会结构因素，如消费主义推动焦虑、社交媒体信息过载模糊工作与生活边界，以及多重角色负担对女性造成的无偿劳动压力。作者以职场助理经历为例，说明缺乏选择权和控制感会加剧失控感，长期处于应对外部需求的状态导致身心耗竭。
个体应对策略方面，提出需通过时间管理技能训练优化时间分配，例如区分任务优先级、主动减少碎片化信息干扰。同时建议正视社会比较加剧焦虑的陷阱，明确个人价值取向，避免陷入消费主义裹挟。作者强调，在时间贫困中保持精力投入方向的重要性，认为将时间聚焦于自我成长和深度关系，才能缓解失控感并提升生活质量。
最后，反思东亚社会“永远在线”文化对幸福感的侵蚀，呼吁建立更健康的时间观念，包括接受不完美、减少过度追求效率，并通过真实人际互动而非虚拟社交重建生活实感。