4. 除了IQ、EQ，你知道PQ吗？正向智商：战胜你内心的“破坏者”

第一期节目我们聊了如何应对不确定性来抵抗焦虑和内耗，这一期继续这个主题，我们来探讨一个非常实际的心理学理论：正向智商。
00:38 正向智力的全称是“positive intelligence quotient”，简称PQ。提到“正向”，或许我们会联想到在教育和企业管理咨询中挺火热的“积极心理学”。那么正向智商和积极心理学又有什么关系呢？
1:39 提高PQ能够改善人际关系，尤其是亲密关系。PQ理论提倡通过识别并减弱你的“内在破坏者”，并学会切换到更加积极、富有同理心和建设性的“智者模式”，来提升沟通、EQ和冲突解决能力。比如：减少反应性行为，增强同理心和关怀，改善沟通，减少情绪化反应，易成长心态应对冲突等等。我们再来科普这个理论中最重要的两个概念：“内在破坏者”和“智者”。
4:59 关于PQ有一个标准化量表 (assessment.positiveintelligence.com)，跟...去小宇宙查看完整单集简介
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