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节目简介
# 意识
# 内在能量
# 自我成长
# 专注
本文讲述了提高效率和达成目标的关键在于专注过程，避免无意识的思考和评判，通过日常生活的简单活动如扫地、刷牙等修炼定力和觉知，从而实现自我救赎和成长。
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