节目

天涯神贴:控制情绪的3把斧!

最近更新: 17小时前时长: 10:20
天涯神贴1000篇丨绝世隐学合集
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节目简介

# 认知

# 情绪

# 自我成长

# 情绪控制

分享了控制情绪的三个策略:紫金葫芦法(命名情绪)、反向行动法(抵制情绪驱动)和智慧脑模式(理智引导)。强调了观察、接受和理智应对情绪的重要性,提倡通过刻意练习提升情绪管理能力。

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