晚安冥想·夏夜篇 | 30min古法静心念诵：心自在，即清凉

在这个容易失眠的季节，我们可以借助睡前念诵与晚安冥想帮助自己更快的降温静心。这个方法不仅可以缓解夏天夜晚的心浮气躁，收获高质量的睡眠，还可以减少冥想过程中出现的杂念干扰。
本期冥想，我将分享四个适合这个季节的“静心”念诵，古老文字的力量将穿越时间，引领我们回归内心的清净，感受本自具足的圆满。
夜梦吉祥。
-
Oasis 助眠小仪式
* 定时睡觉：培养生物钟节律，养成入睡习惯；
* 保持黑暗：天黑后室内减少明亮光源，使用柔和的暖色灯光；
* 隔绝蓝光：睡前一小时减少手机、电脑屏幕等蓝光刺激；
* 降低室温：比体温略低1-2度的环境温度更容易入睡；
* 睡前冥想：在静心中冥想充电，放松入眠。
-
Oasis 晚安冥想·四季篇
晚安冥想·春夜篇 | 23分钟慈心禅睡：万物以荣，心安入梦
晚安冥想·秋夜篇 | 21min睡前还阳卧：顺天时，补气血
晚安冥想·冬夜篇 | 15min古法念诵之金光咒：...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿