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节目简介
# 倾听身体
# 自我关照
# 自主神经系统
# 教育
章节内容强调了自我关照的重要性，特别是通过倾听身体的声音，如散步、咀嚼等日常活动来达到身心扎根。压力管理和放松技巧如压力释放训练被提出，以帮助人们在高度激活的神经系统中提高自我意识，缓解压力引发的身体问题，如疼痛、失眠等。通过与大地接触等方式，人们可以找回平静，释放能量，实现身心的平衡和安全。
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- 15.不要忽略声音对孩子的威胁付费
- 16.你的本能反应可能会让孩子缺乏安全感付费
- 17.孩子神经系统失调，让沟通变成徒劳付费
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- 20.是什么阻碍了你“扎根“付费
- 21.如何成为“扎根”的父母付费
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- 23.自我关照：倾听身体的声音付费
- 24.“扎根”的父母让孩子有安全感付费
- 25.开始“扎根”的孩子，会释放负面能量付费
- 26.孩子真正想要的：更好的父母付费
- 27.超越时间，重建亲密付费
- 28.回顾莉萨的故事付费
- 29.给所有人的一封信付费
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