vol.07 致我们的躁郁与解离：人生数万天，而我已有了最好的体验

数字幽冥与淡定在播客中分享各自经历的心理健康挑战与自我疗愈过程。数字幽冥在15岁时出现双相情感障碍情绪波动，曾因职场压力情绪调节困难而短暂就医，但因羞耻感中断治疗，后通过接纳病情与回归生活逐步和解。她提到气候变化对躁郁症患者自愈方法的影响，近期因季节性躁狂期出现失眠与食欲减退，但通过公开分享鼓励他人直面情绪波动应对策略。
淡定因童年意外截肢触发解离状态心理防御机制，青春期因家庭关注缺失与死亡恐惧加深心理创伤，长期陷入现实与虚幻的抽离感。她通过“自私式自爱心理疗愈过程”重构主体性，强调心理防御机制抽离感是身体保护机制，需承认自我需求才能实现情绪平衡。她回顾原生家庭创伤后遗症与校园霸凌情绪后遗症，反思成长中被迫独立的孤独感与职场中的自我价值困惑。
两人探讨创伤后应激解离反应与双相情感障碍情绪管理的共性，认为痛苦的意义在于通过复盘与思考转化为成长动力。数字幽冥回忆高中时期因家庭变故与校园霸凌陷入抑郁，靠朋友支持与打工经历重塑生存韧性；淡定分享职场压力情绪调节的挣扎，强调坦诚沟通与自我接纳的重要性。她们以自身经历呼吁关注心理健康，鼓励听众在挣扎中寻找主体性与希望。