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压力大时怎么办？请学会表达，把累积的负情绪宣泄出去！

所属专辑: 恐惧症、抑郁症

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 1天前时长: 05:43

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# 表达

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# 压力大时怎么办

# 情绪宣泄

在面对压力大的时候，学会表达并将累积的负面情绪宣泄出去是非常重要的。通过向他人、客观环境、体验活动等多个层面进行表达，可以有效缓解负面情绪，并提升心理健康。同时，发展自己的兴趣爱好、照顾好自己的身体和找到适合自己节奏也是有效应对压力和保持心理健康的方法。

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