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11月18日（下）失眠的本质

所属专辑: 苏州博医堂养生论坛

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苏州博医堂

最近更新: 7小时前时长: 59:12

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# 失眠的本质

失眠是由多种因素造成的结果，常年吃安定药物或滥用保健品都不能解决失眠问题。科学有效的治疗应该从调节五脏开始，辨证施治，并改正不良生活习惯。高质量睡眠对免疫力、消化能力、细胞修复等方面都有重要影响。手动睡眠方式包括在安静黑暗环境中入睡，并避免长时间躺着或看电视等干扰睡眠。

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