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社恐人如何在一个月时间内快速减轻社恐1040414865

所属专辑: 自卑内向社交恐惧症自信心理

主播:

梦莹

最近更新: 2025-04-17时长: 02:02:01

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# 减轻

# 情感

# 一个月

# 社恐

课程讨论如何在一个月内通过心理训练和技巧减轻社交恐惧，强调安全感的重要性，提供了一些基本训练建议，如活动身体、冥想和与人交流等，同时指出长期的认知调整是解决安全感问题的核心。

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