拒绝内耗，拥抱松弛感

文章主要讲述了在现代生活中，人们常常陷入精神内耗的困扰而错过当下美好。作者呼吁大家要拒绝内耗、放松心态并追求松弛感。通过减少精神纠结、提高解决问题能力以及建立生活秩序感等方式来实现放下纠结和从容自如的状态。同时，文章也提到了在快节奏的生活中适当放轻松、享受当下美好的重要性，并通过慢火细熬和合理规划时间来提高效率和追求完美目标。最后，作者还呼吁人们停止与自己较劲、多爱自己一点并倾听内心声音，在安静中坚定而坚强地面对未来。