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在忙碌生活中，深呼吸作为简单却重要的长寿动作，能增强心肺功能、缓解压力、促进消化排毒、提升免疫力和改善睡眠。通过正确姿势、鼻吸腹出、慢而深的技巧，以及在日常如早晨起床、工作间隙、睡前和户外活动时练习，深呼吸成为一种易行且有益的习惯。
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