科学养生——秋天咳嗽，就吃这四款汤，效果杠杠的

秋季气候干燥，易引发喉咙干痒、反复咳嗽等问题。针对不同咳嗽症状，推荐四款家常汤品，通过食补调理缓解不适。
雪梨银耳莲子汤适合缓解秋燥引起的干咳。秋梨与银耳搭配可润肺润燥，莲子安神助眠，加入冰糖炖煮后清甜润喉，尤其适合夜间饮用，改善睡眠质量。
萝卜丝虾皮汤针对痰多、喉咙发紧症状。白萝卜通气化痰，虾皮补充蛋白质，滴入香油提鲜，饮用后能快速缓解痰液黏稠问题，促进喉咙通畅。
山药排骨汤侧重调理长期咳嗽导致的脾胃虚弱。山药健脾养胃，排骨补气血，搭配玉米、胡萝卜炖煮，营养丰富，适合全家人周期性食用，兼顾缓解咳嗽与增强体质。
川贝雪梨汤专用于无痰干咳。雪梨去核后填入川贝与冰糖隔水蒸制，润肺效果显著，需注意川贝用量需按标准控制。
以上四款汤品食材常见，做法简单，通过润喉养肺、化痰健脾等作用，帮助缓解秋季咳嗽，同时为身体补充水分，避免药物对肠胃的刺激。