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失眠怎么办?如何有效应对失眠?

最近更新: 22小时前时长: 05:48
缺爱心理学:累空虚孤独无助焦虑纠结怎么办
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节目简介

# 失眠

# 生活

# 心理健康

# 心理咨询

失眠多由压力、焦虑、抑郁和心理创伤引起,需通过认知行为疗法、放松训练、情绪管理和健康生活习惯改善。专业心理咨询可提供帮助。

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